【まどか整骨院・こがわ接骨院が考える足首捻挫の原因と改善方法】

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足首捻挫とは？｜軽く見られがちなケガの落とし穴

「階段を踏み外して足をグキッと…」
「部活中に着地を失敗して足首に激痛が…」
「もう何度も同じ足首を捻ってしまう…」

足首の捻挫は、スポーツ障害や日常生活の中でも非常に頻度が高いケガです。痛みが引けば「治った」と思いがちですが、適切な処置を怠るとクセになったり慢性化してしまうことも少なくありません。

実際に当院には、

• 初回の捻挫を放置した結果、半年以上痛みが続くようになった方
• サポーターを外すとまた捻ってしまう、習慣性捻挫に悩む学生さん
• 整形外科で「靭帯損傷」と言われ、湿布と安静だけで改善しなかった方

などが数多く来院されています。

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足首捻挫がなぜ繰り返されるのか？｜まどか整骨院の視点

一般的に「足首の外側靱帯損傷」が最も多い捻挫ですが、私たちはそれだけではなく、なぜそこに負担が集中したのか？を重要視しています。

1. 身体の歪みや姿勢のアンバランス

足首の捻挫は、局所だけの問題ではなく骨盤や背骨の歪み、体重のかけ方の偏りから始まっていることがあります。姿勢の崩れが原因で、歩行時に特定の足に過度な負担がかかっているケースも多く見受けられます。

2. 筋肉・筋膜の硬さや連動性の低下

ふくらはぎや太ももなど、足首を支える周辺の筋肉や筋膜が硬くなることで、着地の際にクッション機能が働かず、足首への衝撃が直に伝わりやすくなります。

3. 疲労・ストレスによる神経系の誤作動

慢性的な疲労やストレス、睡眠不足などで自律神経の働きが乱れると、身体の反応速度やバランス感覚も低下します。これが原因で「何もないところで足を取られた」と感じるケースもあります。

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放置するとどうなる？捻挫の慢性化リスク

捻挫は「痛みが引いたから大丈夫」と自己判断してしまいがちですが、それが長引く痛み・不安定性・再発リスクを高める原因となります。

以下のような症状が現れることもあります：

• 何度も同じ足首を捻ってしまう「習慣性捻挫」
• 靴底の減りが極端に偏る
• スポーツパフォーマンスの低下
• ふくらはぎや膝・腰への二次的な痛み
• 関節内部の慢性的な腫れや可動域制限

早期の的確な処置こそ、再発を防ぎ、早く元の生活に戻るための最短ルートです。

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まどか整骨院・こがわ接骨院の足首捻挫への5つの専門的アプローチ

1. 原因を見抜く徹底的なカウンセリングと評価

足首だけでなく、骨盤・背骨・歩行バランス・筋肉の硬さまで細かく評価。
「なぜこの捻挫が起きたのか？」を根本から明らかにします。

2. 骨盤・背骨・足首の連動調整

骨格全体の歪みを整えることで、足首への負担を軽減し、回復しやすい身体環境を作ります。再発防止にもつながります。

3. 筋肉アプローチ

ふくらはぎ・足底・ハムストリングなどを柔らかく保つことで、足首を守る筋肉の働きと連動性を回復させます。

4. ハイチャージ・アキュスコープ施術

傷ついた組織の修復促進・神経伝達の正常化・再発予防のための筋力維持などを目的に、最新の電気治療器を併用します。

5. NMN吸入・水素吸入などの先進アプローチ

• NMN吸入：細胞修復とエネルギー代謝の促進
• 水素吸入：炎症の抑制・酸化ストレス対策

といった方法を導入し、細胞レベルでの回復を後押ししています。

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早期回復した患者様の口コミをご紹介

まどか整骨院・こがわ接骨院では、多くの患者様から「回復が想像以上に早かった！」というお声をいただいています。

「歩くのも痛かったのに、1回目の施術でジョギングができるほどに！驚きました」（10代 男性／学生）

「整形では湿布だけでよくならず来院。初回から足の動きが良くなり、階段も楽に上がれるようになった」（30代 女性／会社員）

「同じ足首を何度も捻っていたのに、骨盤から整えてもらったことで不思議と捻らなくなった」（40代 男性／建設業）

当院の施術は“痛みの緩和”だけでなく、“再発しない身体づくり”まで徹底してサポートしています。

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• 土も施術対応（予約制）
• スポーツ外傷・成長期のケガにも対応
• 駐車場あり／アクセス良好
• LINE予約＆相談もOK

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まとめ｜足首捻挫を早く治し、再発しない身体へ

足首の捻挫は、放置すると慢性化・再発のループに陥る危険なケガです。

まどか整骨院・こがわ接骨院では、

• 原因を可視化する評価力
• 全身を整える施術技術
• 回復を加速する最新機器・吸入療法

で、短期間での回復と、「もう捻らない身体づくり」を実現します。

「できるだけ早く痛みから解放されたい」「同じケガを繰り返したくない」そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。