【まどか整骨院の考えるゴルフ肘（肘の内側の痛み）の原因と改善方法】

ゴルフ肘とは？

ゴルフ肘は、医学的には「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」と呼ばれ、肘の内側にある骨の出っ張り周辺に炎症が起こり、肘を動かすたびに痛みが生じるスポーツ障害の一種です。

その名の通り、ゴルフのスイング動作によって発症することが多いですが、実際には以下のような動作でもよく起こります：

• 雑巾をしぼる
• ペットボトルを開ける
• 買い物袋や荷物を持ち上げる
• ドライバーなど工具を使う
• パソコンやマウスの使用が多い

つまり、ゴルフをしていない一般の方でも、日常生活での動作によってゴルフ肘を発症する可能性が高い疾患なのです。

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こんな症状はありませんか？

• 肘の内側に鋭い痛みがある
• ドアノブを回すと肘が痛む
• 握力が落ちて物を落としそうになる
• 手首を内側に曲げると痛みが走る
• 安静時にも鈍い痛みが続く

これらはすべて、ゴルフ肘の典型的な症状です。まどか整骨院（焼津市・藤枝市・島田市・静岡市）では、このような肘の内側の痛みに対して、根本改善を目指した施術を行っています。

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ゴルフ肘の原因は「使い過ぎ」だけではない？

一般的には「肘の使い過ぎ」が原因とされていますが、まどか整骨院ではそれだけでは不十分と考えています。

1. 姿勢の崩れと体のバランスの乱れ

猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢の乱れがあると、肘に不自然な力がかかりやすくなります。肘を痛めている方の多くに、骨盤や肩甲骨、手首のバランスの崩れがみられます。

2. 手首・肩・首の柔軟性不足

手首・肩・肩甲骨・首の連動性が悪いと、肘の筋肉（特に前腕屈筋群）に過剰な負担がかかり、腱の炎症が起こりやすくなります。

3. 血行不良と筋肉の過緊張

冷えやストレス、長時間のデスクワークにより筋肉が硬くなり、血流が悪化して回復力が落ち、炎症が長引く原因になります。

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放置するとどうなる？ゴルフ肘のリスク

「そのうち治る」と放置してしまうと、以下のようなリスクがあります：

• 慢性的な肘の痛み
• 握力の低下
• 肘以外（肩・手首・背中など）の不調
• 腱の損傷や断裂
• スポーツや仕事・家事への支障

特に、痛みをかばった動作を続けることで、二次的な障害（肩こり・腰痛・頭痛）を引き起こすケースもあります。

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まどか整骨院のゴルフ肘に対する6つのアプローチ

1. 原因の徹底分析

丁寧なカウンセリングと検査を通じて、痛みのある場所だけでなく、姿勢や動作のクセ、筋肉バランス、生活習慣まで多角的に分析します。

2. 骨格と姿勢の調整

肘に負担をかけている根本原因（骨盤や背骨、肩甲骨、手首の歪み）を調整し、正しい力の伝達ができる身体に整えます。

3. 筋膜リリースと手技療法

前腕屈筋群をはじめとした関連筋肉に対して、筋膜レベルでの調整を行い、緊張を和らげ血流を改善します。

4. アキュスコープ療法

深部の炎症や痛みが強い場合には、アキュスコープ機器による刺激で炎症の抑制と修復促進を図ります。

5. 水素吸入・NMN吸入療法

まどか整骨院では、慢性痛や疲労を回復させるために水素・NMN吸入療法を併用しています。

• 水素吸入：酸化ストレスの軽減と筋肉の修復促進
• NMN吸入：細胞エネルギーの産生を高め、回復力を高める

これにより、ゴルフ肘の慢性化・再発リスクを根本から防止するアプローチが可能となります。

6. 姿勢・使い方・セルフケア指導

肘の痛みの原因である動作や姿勢の見直しも徹底してサポートします。

• デスクワークやゴルフスイング時のフォーム修正
• 手首や肩のストレッチ
• 自宅でできる簡単な筋トレや温冷療法

患者様一人ひとりの生活に合った具体的な指導を行います。

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自宅でできるゴルフ肘の予防法・ケア

• 前腕屈筋のストレッチ（手のひらを上にして反らす）
• ハンドグリップやタオルを使った握力トレーニング
• 肘の冷却と温熱の使い分け（急性期は冷却、慢性期は温める）
• 手首や肩周辺の可動域を保つ体操

※自己流マッサージや無理なトレーニングはかえって悪化する可能性があります。
痛みがある時は、整骨院での専門的なチェックをおすすめします。

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焼津市・藤枝市・島田市・静岡市で肘の痛みなら「まどか整骨院」へ

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まどか整骨院はGoogleマップにも強く、地域密着型の専門対応を行っています。

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• LINEから24時間予約・相談OK
• 肘だけでなく肩・背中・腰まで総合対応

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まとめ：肘の内側の痛みを根本から改善し、再発しない身体へ

ゴルフ肘（肘の内側の痛み）は、単なる肘の使い過ぎではなく、身体全体のバランスや使い方の問題が根本原因です。

まどか整骨院では、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術とセルフケアの指導を通じて、早期改善・再発予防を実現します。

「病院では湿布だけ出された」
「なかなか治らない肘の痛みをどうにかしたい」

そんな方は、ぜひまどか整骨院へご相談ください。

焼津市・藤枝市・島田市・静岡市でゴルフ肘にお悩みの方は、まどか整骨院で根本改善の第一歩を。