まどか整骨院が考える膝痛の原因と改善方法

膝の痛みとは？

膝の痛みは、年齢を問わず多くの方に見られる不調です。
歩行時や立ち上がり、階段の昇り降りなど、日常動作に大きな影響を及ぼすため、生活の質（QOL）を著しく低下させます。

• 椅子から立ち上がるときに痛みが走る
• 階段の昇降で膝がズキズキする
• 変形性膝関節症と診断された
• 運動中や歩行時に膝が痛む
• 長年膝の痛みに悩まされている

これらの症状は、膝だけが原因ではない可能性が高いのです。

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なぜ膝が痛くなるのか？本当の原因

膝の痛みは、「膝そのものが悪い」と思われがちですが、実際にはさまざまな要因が複雑に絡み合っています。

1. 姿勢・骨盤の歪み

骨盤の歪みや体のバランスが崩れると、膝関節に不自然な負担がかかり、徐々に炎症や痛みを引き起こします。

2. 筋肉のアンバランス・使い方の偏り

歩き方や立ち方のクセによって、特定の筋肉ばかりに負担が集中し、それが膝にストレスをかけます。

3. 足首・股関節の可動域低下

足首や股関節が硬くなると、クッションの役割を果たせず、膝関節にダイレクトに衝撃が伝わってしまいます。

4. 血行不良と代謝低下

血流が悪いと、炎症物質が溜まりやすくなり、回復が遅れ、膝の痛みが慢性化しやすくなります。

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放置するとどうなる？膝痛のリスク

膝の痛みを放っておくと、次のようなリスクがあります。

• 変形性膝関節症の進行
• 半月板損傷・靭帯損傷
• 膝に水が溜まりやすくなる
• 運動量が減り、筋力低下・体重増加
• 最終的には人工関節置換術が必要になることも…

早期に原因にアプローチし、膝への負担を減らすことがとても重要です。

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まどか整骨院の膝痛に対する6つのアプローチ

1. 原因の徹底分析

姿勢・骨盤・股関節・足首など、全身を検査し、膝に負担をかけている本当の原因を特定します。

2. 骨格・姿勢の調整

骨盤・背骨・股関節のバランスを整え、膝関節にかかるストレスを根本から軽減します。

3. 筋肉・筋膜リリース

硬くなった筋肉や癒着した筋膜を緩め、血流を改善し、膝関節の可動域を広げます。

4. アキュスコープ

痛みが強い場合は、深部まで届くアキュスコープを使用し、炎症を抑制・修復を促進します。

5. 水素吸入・NMN吸入療法

当院独自の先進施術。

• 水素吸入：体内の活性酸素を除去し、細胞レベルで炎症を抑制
• NMN吸入：ミトコンドリア活性化による細胞修復促進・疲労回復

膝の痛みだけでなく、全身の代謝改善と回復力アップにアプローチします。

6. 日常生活指導・セルフケア

• 正しい歩き方・階段の昇り降りのコツ
• 自宅でできるストレッチや筋力トレーニング指導
• 体重コントロールのアドバイス

患者様一人ひとりに合わせた、無理のない改善プランをご提案します。

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自宅でできる膝痛予防ストレッチ

• 太ももの前側ストレッチ
• ハムストリング（太もも裏）ストレッチ
• 股関節の可動域アップ体操
• 足首の柔軟運動

※痛みが強い場合は無理をせず、まどか整骨院にご相談ください。

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地域密着型｜焼津市・藤枝市・島田市・静岡市で膝痛改善ならまどか整骨院へ

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でお探しの方へ。

まどか整骨院では、

• 駐車場完備
• 平日20時まで、土曜日施術可（要事前予約）
• LINEから簡単に予約・相談
• 丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術

を提供し、地域密着で膝の痛みに本気で向き合っています。

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まとめ：膝の痛みは我慢しないで、早期改善を

膝の痛みは、年齢や使い過ぎだけが原因ではありません。
体全体のバランスの崩れや、生活習慣が根本原因になっている場合がほとんどです。

まどか整骨院では、その場しのぎではない「根本改善」を目指し、あなたの生活をサポートします。

「膝の痛みで歩くのがつらい」
「整形外科では湿布だけで改善しない」

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度、まどか整骨院へご相談ください！